ການຈັດສົ່ງ Courier & ເງິນສົດ | ຊົ່ວໂມງ: 9: 00-21: 00 | ໂທ & SMS & WhatsApp 24 / 7, ສາຍ + 66 94 635 76 37 (ໃຊ້ WhatsApp ໄດ້ຮັບສ່ວນລົດ 2%)

HGH ໃນຮ່າງກາຍ, ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມໂດຍ Hormone ການເຕີບໂຕຂອງມະນຸດ

ເນື້ອໃນ:
1. HGH ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອ
2. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອ
3. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະກ້າມເນື້ອບໍ່ເຕີບໃຫຍ່?
4. ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມໃນໄລຍະຂອງ HGH
5. ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານໂປຕີນທີ່ສູງສໍາລັບການປະຕິບັດ HGH
6. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນທີ່ມີການສັກຢາ HGH
7. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານ
8. ການປະຕິເສດຫຼືຫຼຸດລົງຂອງເຫຼົ້າໃນການປິ່ນປົວຂອງມະເຮັງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະນຸດ
9. HGH - ເລັ່ງການຜົນຂອງທ່ານໂດຍ 200-300%
10​. ກ້າມເນື້ອຈະເຕີບໂຕດ້ວຍ HGH ແນວໃດ?
11​. Cardio ສໍາລັບຫົວໃຈ: ຄວາມງາມພາຍນອກ - ສຸຂະພາບພາຍໃນ

HGH ໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອ

ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, endurance, ການບັນເທົາກ້າມຊີ້ນທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນສາມຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນທີ່ທຸກຄົນທີ່ປາຖະຫນາຢາກກາຍເປັນຄວາມປາຖະຫນາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສົມບູນພາຍນອກຂອງອັດຕາສ່ວນແມ່ນເອົາໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ: ມັນບໍ່ແມ່ນໂອກາດທີ່ກິລານີ້ໄດ້ຮັບຊື່ວ່າ "ການສ້າງຮ່າງກາຍ", ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ວັດທະນະທໍາຂອງຮ່າງກາຍ".

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍປານໃດທີ່ນັກກິລາບີບບັງຄັບ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວິທີການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວເລກເທົ່າກັບມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບ. ສໍາລັບ bodybuilders ນີ້ແມ່ນເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກຫນັກແລະຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍຜ່ານການເຈັບປວດ.

ເພື່ອເລັ່ງເປົ້າຫມາຍ, bodybuilders ປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ ຊື້ Genotropin - ຢາທີ່ອີງໃສ່ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະນຸດ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອ

ການຜະລິດເກືອບເກືອບສິບປີທີ່ຜ່ານມາ, ການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍໄດ້ປະກາດດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງລາວສູງສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນເວລາດຽວກັນການພັດທະນາຢ່າງເທົ່າທຽມກັນຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງແຕ່ລະ workout - ການກໍ່ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະກອບສ່ວນນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຫ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເອີ້ນວ່າ polyarticular ພື້ນຖານ.

ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ squats, deadlift, ຫນັງສືພິມ bench, rod ດຶງກັບສາຍແອວແລະຢືນກົດເກີບ. ແຕ່ລະອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ: ຈາກການພັດທະນາ musculature ຂອງຂາໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ້ອງ. ສະລັບສັບຊ້ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນແນໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບໂດຍລວມ. ນັກຝຶກຫັດກາຍວິຊາຊີບແບ່ງແຍກປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ 4 ຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ:

- ການເຕີບໂຕກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ການເຜົາໄຂມັນ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ໃຊ້ສານອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບແລະຄາໂບໄຮເດດ - glycogen. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂະບວນການ regenerative ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໄຫມ້ໄຂມັນ.

- ເລັ່ງເວລາຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ: ບໍ່ມີການຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບນັກກິລາບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກແມ່ນບັນຫາ.

- ສຶກສາໃນທຸກໆກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບການນີ້ວ່າຮ່າງກາຍຢ່າງຈະແຈ້ງພັດທະນາຕົວຢ່າງຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນແລະຮໍໂມນເຕີບໂຕ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອ.

- ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບປະສາດ. ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະດັບຮໍໂມນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມຊີ້ນ.

ການສະຫລຸບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບແລະຄົບວົງ ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ swing ຫນ້າເອິກຫຼື biceps ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະກ້າມເນື້ອບໍ່ເຕີບໃຫຍ່?

ຄໍາຖາມນີ້ມັກຖືກຖາມໂດຍຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສ້າງຄວາມສາມັກຄີໃນຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ນັກກິລາຈົວ, ຕາມກົດລະບຽບ, ໃຊ້ເວລາເຖິງເລື່ອງຂອງ zeal, ແຕ່ວ່າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມັກຈະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສ້າງຄວາມສ່ຽງພິເສດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າຍັງບໍ່ມີທັກສະທີ່ຈະສະສົມພະລັງງານສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ.


ອັນທີສອງ, ຜູ້ເລີ່ມມັກທໍາຮ້າຍເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະມີການໂຫຼດບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືກ້າມຊີ້ນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີໃຜໃນການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງມີໃຜສາມາດປະຕິບັດຕາມຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງ - ມັນຄວນມີ 5-7 ຂອງພວກເຂົາ. ປະລິມານນີ້ສະຫນອງການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ.


ຜູ້ກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ, ສາມາດໃນເດືອນທໍາອິດເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໂດຍ 5-7 kg.

ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມໃນໄລຍະຂອງ HGH

ເພື່ອບໍ່ຢາກສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສດເຫລືອຂອງພະລັງງານ, ມັນເປັນການສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະໃຊ້ກັບການບໍລິການຂອງຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຫັນໄປຫາປະສົບການຂອງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ Jeffrey Life, ຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຜົນສໍາເລັດຂອງລາວໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການເປັນມືອາຊີບແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.


ຈິນຕະນາການ: ໃນແຕ່ລະພາກສ່ວນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະໄປເຖິງຂອບເຂດຂອງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອເອົາຊະນະລັກສະນະນີ້ໂດຍການເພີ່ມການໂຫຼດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຕົວເອງ, ທ່ານຈະກັບໃຈແລະປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດວຽກ "ຜ່ານທາງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້". ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າສະຖິຕິ, ມັນຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ: ກ່ຽວກັບນັກກິລາເລີ່ມຕົ້ນ 60% ປະຕິບັດໂຄງການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ - ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານເອງ.


ແນ່ນອນ, ຜູ້ຝຶກຫັດສ່ວນຕົວບໍ່ແມ່ນຜູ້ກໍ່ການຮ້າຍທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂົ່ມເຫງທ່ານ. ພຽງແຕ່ກົງກັນຂ້າມ. ລາວຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກກິລາຫລຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຈະສຸມໃສ່ແກ້ໄຂຈຸດອ່ອນໆ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີຈະພັດທະນາໃຫ້ທ່ານເປັນໂຄງການແລະອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນີ້, ແຕ່ວ່າໃນຄວາມສາມາດຂອງຄູຝຶກສອນເພື່ອກໍານົດວິທີການປະຕິບັດແລະເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານໂປຕີນສູງສໍາລັບຫຼັກສູດ HGH

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ເວລາທີ່ຮ້ານຄ້າ glycogen ຖືກຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງງານຍ້ອນທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນຂອງມັນຢູ່ໃນຈຸລັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູເປັນປົກກະຕິ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ: bodybuilder ຕ້ອງການ 2-3 ກຼາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ນັ້ນແມ່ນ, ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ 100 kg, ນັກກິລາຄວນໄດ້ຮັບປະລິມານໂປຼຕີນປະຈໍາວັນຂອງ 200-300 g. ບ່ອນໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ?
ແຫຼ່ງທໍາອິດແມ່ນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບໃນມັນ:

- ໄຂ່ຂາວ
- ຊີ້ນງົວແລະງົວ
- ຊີ້ນສັດປີກແລະ Turkey
- ຊີດຄອດ
- ປາ

ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ຍັງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍມີມູນຄ່າມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນແລະວິຕາມິນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດໄຂມັນຊ້າລົງການຜະລິດຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ສະນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ.


ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນອ້າງວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານປົກກະຕິແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູມັນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງ, ຄວນແນະນໍາອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດເບື່ອ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຄວາມໄວຂອງການດູດຊືມໄວ: ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຖືກຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.


ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງອາຫານ. Bodybuilders ຈໍາເປັນຕ້ອງດູດຊືມເຖິງ 3000 kcal ຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຕີບໂຕກ້າມເນື້ອຈະມີປະສິດທິພາບ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນທີ່ມີການສັກຢາ HGH

ຄຽງຄູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ພື້ນຖານຂອງຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນບົດບາດຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການໂຫຼດ, ໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 9-11 ຊົ່ວໂມງ.

ວ່າເປັນຫຍັງນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນ?
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການນອນ, ການຜະລິດຮໍໂມນແມ່ນຖືກເປີດໃຊ້, ລວມທັງ HGH. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນອນຫລັບ, ລະດັບຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເຮັດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຂະບວນການຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການ anabolic. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍ - ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.


ຖ້າສໍາລັບບາງເຫດຜົນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນບໍ່ນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ມັນອາດຈະບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໄກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຫນືອກວ່າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ມີຊື່ສຽງທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ຕ້ອງການບໍ່ໃຊ້ມັນ. ປັດໄຈ "ຢ້ານກົວ" - ເນື້ອໃນຂອງ fructose, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າການເກັບຮັກສາຂອງ glycogen ໃນຕັບແມ່ນໃຊ້ເວລາແຕ່ລະໄລຍະແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ນອກຈາກນັ້ນ, fructose ຈະສະຫນອງ glycogen ແລະກ້າມເນື້ອ, ການປ້ອງກັນຄວາມອຶດອັດຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາໃນການຝຶກອົບຮົມ.


ເພາະສະນັ້ນ, ເມນູມື້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້:

- ຜັກບົ່ວ
- ຫມາກກ້ຽງ
- ຫມາກໂປມ
- cherry
- ຫມາກໂມ

ຊຸດດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍມັນດ້ວຍອົງປະກອບດັກທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ສໍາລັບຜັກ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບນັກກິລາບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. Bodybuilders ແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນ artichoke, pepper ຫວານ, spinach ແລະແນວພັນຂອງກະລໍ່າປີ:

ງອກ Brussels, broccoli ແລະ kale. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍ, ທາດການຊຽມ, ແມງການີ, ທອງແດງ. ໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນສາມາດຖືກກວດພົບແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6 ຊຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.


ນັກໂພຊະນາການກິລາແນະນໍາໃຫ້ກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ອາຫານຈານອາຫານປະຈໍາວັນແລະ 2 ອາຫານຫມາກຂອງ 90 g ແຕ່ລະຄົນ.

ການປະຕິເສດຫຼືຫຼຸດລົງຂອງເຫຼົ້າໃນການປິ່ນປົວຂອງມະເຮັງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະນຸດ

ຜົນກະທົບອັນຕະລາຍທັງຫມົດຂອງເຫຼົ້າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນມູນຄ່າບອກສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ເອທານອນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນໂດຍ 25%.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການດື່ມນໍ້າຫນັກໃນໄຕມາດຈະຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຫນັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າລົດລະດັບຂອງ testosterone ໂດຍ 24% - steroid ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນສອງເທົ່າ.

ໃນອະນາຄົດ, ອາຫານຫວ່າງປົກກະຕິ - ການຫຼຸດລົງທີ່ສໍາຄັນໃນຕົວຊີ້ວັດພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງເພື່ອກ້າວຫນ້າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າເລີຍ.

HGH - ເລັ່ງການຜົນຂອງທ່ານໂດຍ 200-300%

ສໍາລັບຫລາຍໆສິບປີ, HGH ຍັງຄົງເປັນຢາຕ້ານອະນຸມູນນິຍົມທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາ bodybuilders ທົ່ວໂລກ. ມັນທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະເຮັດໃຫ້ການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມບັນລຸ "ວັດທະນະທໍາຂອງຮ່າງກາຍ" ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເພື່ອ ຊື້ HGH ແລະກິນມັນຕາມຂະຫນາດທີ່ແນະນໍາ.


ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຢາເສບຕິດແມ່ນຍ້ອນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງມັນ:

- ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາ steroids ແບບ anabolic, ມັນບໍ່ແມ່ນ hypertrophy ຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ກະຕຸ້ນ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຈໍານວນຂອງມັນ

- ພ້ອມກັບການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມເນື້ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ;

- ປົກປ້ອງ cartilage ຂອງ menisci ໄດ້, ແຜ່ນ intervertebral, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນດ່າງຈາກ microtraumas

- ເພີ່ມທະວີການສະຫງວນໄວ້ໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກ, ກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, ການປິ່ນປົວຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນປະສິດທິຜົນ: ຜະລິດຕະພັນຈະຟື້ນຟູເຊນແລະຮັບປະກັນການປິ່ນປົວຢ່າງໄວວາ.


ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາ: ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນການສັກຢາທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ກ້າມເນື້ອຈະເຕີບໂຕໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ວຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລັ່ງຜົນສໍາເລັດຜົນໄດ້ໂດຍ 2-3 ຄັ້ງ.


ແນ່ນອນວ່າທັງຫມົດນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຢາເສບຕິດເດີມເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຫນ້າສົງໄສ. ຕ້ອງການ ຊື້ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຕາມກົດຫມາຍຂອງມະນຸດ - ຕິດຕໍ່ຜູ້ຜະລິດຢ່າງເປັນທາງການເທົ່ານັ້ນ.


HGH Thailand ສົ່ງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ທຸກປະເທດໃນໂລກ. HGH ສໍາລັບການຂາຍອອນໄລນ໌ໃນລັກສະນະດຽວກັນມີໃບອະນຸຍາດແລະໃບຢັ້ງຢືນທັງຫມົດແລະຂາຍໂດຍກົງໃນກຸງເທບ. ການສົ່ງສິນຄ້າໄປທຸກບ່ອນໃນໂລກຈະໃຊ້ເວລາສູງສຸດຂອງ 7 ມື້.

ກ້າມເນື້ອຈະເຕີບໂຕດ້ວຍ HGH ແນວໃດ?

ຂະບວນການນີ້ຕ້ອງໃຊ້ປັດໃຈ 2 - ພະລັງງານແລະແຮງດັນ. ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສະຫນອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍອາຫານໂປຕີນ, ຄັ້ງທີສອງຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີການໂຫຼດສູງສຸດໃນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີມມີການແຕກແຍກຂື້ນ. Receptors ຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກກະທົບໃຫ້ສັນຍານວ່າການຟື້ນຟູແມ່ນຕ້ອງການ.

ການສັງເຄາະຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກເລີ່ມຕົ້ນ, ໂມເລກຸນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກຝັງຢູ່ໃນເຂດທີ່ເສຍຫາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີກ້າມເນື້ອທີ່ເຕີບໂຕ, ເພີ່ມປະລິມານແລະມະຫາຊົນຂອງມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ, ນັກກາຍຍະກັມເປັນມືອາຊີບແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມກໍານົດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

Cardio ສໍາລັບຫົວໃຈ: ຄວາມງາມພາຍນອກ - ສຸຂະພາບພາຍໃນ

ບໍ່ມີ bodybuilder ຕົນເອງເຄົາລົບຈະບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພຽງແຕ່ກາຍເປັນພູເຂົາຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍເປັນກິລາຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຂະຫນາດຂອງກ້າມຊີ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການແລ່ນ, ການຂີ່ຈັກຍານ, ການລອຍນ້ໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ອື່ນໆ.

ພວກເຂົາຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.



ອອກຄໍາເຫັນເປັນ

ກະລຸນາສັງເກດ, ຄໍາເຫັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະຖືກເຜີຍແຜ່